メッセージ
一日の中の、小さく澄んだ喜びの音に気づいてください。そこに自分を合わせると、一日の調子が変わります。
気をつけたい影
波風を避けて不協和音を無視していないか。
やってみること
今日の小さな良いことを3つ書く。
恋愛・人間関係
身近な人との小さな良い瞬間に目を向けてみてください。一緒に笑ったこと、気づかいのこもった一言、静かな夜。そうした音に耳を澄ますと、お互いの調子が合ってきます。ただ、違和感があるなら見ないふりはしないでください。
仕事・お金
仕事の中の小さなうまくいったこと、たとえば気持ちのいいやりとりや片づいた作業に気づいてみてください。それだけで一日の調子が変わります。ただ、チームの問題に目をつぶるのは、調和とは違います。
自分自身
今夜寝る前に、今日の小さな良いことを3つ書き出してみてください。小さな喜びは聞き逃しやすいけれど、耳を澄ませば案外あちこちで鳴っています。それに気づくほど、自分への声もやわらかくなっていきます。